遠藤拓郎さんの「４時間半熟睡法」によると、 成功者といわれる人たちはたいてい睡眠時間を削り、人より多くの仕事を […]
最近はテレビやスマホが普及した影響で、液晶モニターやLEDモニターが生活に根付いています。１日中これらを見ない […]
いびきというと中年のおじさんしかしないイメージがあると思いますが、子供の約１割が２～６歳のうちにいびきをかきま […]
私たちの身体は10時～14時に眠くなるように作られています。ですからこの時間にカフェインを摂取する人は多いでし […]
花粉症の方にとっては地獄の季節がやってきました。日本で特に激しいのはスギ花粉で、２月３月にピークを迎えます。 […]
生理中はあまりに眠くなってしまい、家事や仕事どころではなくなることってありますよね。この問題には本当に多くの女 […]
生理には女性ホルモンの働きが大きくかかわっていますが、ホルモンの多くは睡眠中に分泌されます。睡眠が十分ならば問 […]
寝ているときに、なんとなく首がリラックスできない感じがして枕を二つ折りにしたり、枕の下に両手を置いたりしたこと […]
「しっかり睡眠時間を確保できるようにしたのに、なぜか早く起きてしまった…。」そして睡眠時間は十分だったのかと思 […]
カフェインは脳を活性化させて、安らかな眠りを妨げてしまいます。仕事や昼寝には有効活用できることもありますが、寝 […]
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