最近はテレビやスマホが普及した影響で、液晶モニターやLEDモニターが生活に根付いています。１日中これらを見ない […]
お風呂に入るとたくさん汗が出るので、寝る前に何か飲みたくなることがありますよね。 これはちょっとした水分補給と […]
「Youtube」でネットサーフィンをしていると、睡眠用音楽がたくさん見つかると思います。巷ではこういった睡眠 […]
日本ではずっと「昼寝はサボりだ」「昼寝できるなんて楽で良いな」「昼寝なんて論外。働けよ」といったアンチ昼寝の考 […]
セロトニンは、快眠ととても深くかかわっているホルモンです。 私たちの脳ではメラトニンという睡眠ホルモンが分泌さ […]
寝たいのに眠れないって、すごく損した気分になるし、「次の日眠くてだるいんだろうな…。」なんて思うと気分が悪くな […]
ここ数十年で日本はすっかり長時間労働のストレス社会になってしまいました。その影響もあり、面倒くさがってお風呂に […]
世界には、白夜呼ばれる１日中光に包まれた地域があります。 私達の暮らしている日本のように、朝明るくなって、夜暗 […]
「最近なんとなく、よく眠れない気がする…。」 そんなときに、多くの人は夜の眠りを改善しようとします。 枕、遮光 […]
私は以前とてもよろしくない構造のアパートに済んでいて、とてもお風呂に入りたいと思えない頃がありました。 お風呂 […]
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