カフェインは睡眠に大きな影響を与えます。カフェインの興奮作用によって眠れなくなる恐れがあるので、寝る前５～６時 […]
GABAはストレスの緩和や寝る前のリラックス効果があるとして有名になりましたが、GABAチョコレート以外でも摂 […]
「しっかり睡眠時間を確保できるようにしたのに、なぜか早く起きてしまった…。」そして睡眠時間は十分だったのかと思 […]
巷では「メラトニンは副作用がないから安心！」などと謳っていることがよくありますが、そんなことはありません。 も […]
最近の100円ショップ（100均）といえばとても進化していて、安いのに良質な商品がたくさんおいてある天国空間で […]
メラトニンは、セロトニンという快楽物質を原料に作られている睡眠ホルモンです。私たちに自然ね眠りを促してくれるた […]
好きだけど手が届かない人とデートできたり、 大事な人が銃で撃たれてしまったり、 友達と話していたはずなのに、相 […]
「Youtube」でネットサーフィンをしていると、睡眠用音楽がたくさん見つかると思います。巷ではこういった睡眠 […]
メラトニンは、私達の身体に眠気を引き起こす睡眠ホルモンとして有名で、睡眠不足を改善するには「いかにしてメラトニ […]
グリシンは保存料などとして良く使われるアミノ酸です。非必須アミノ酸で外から摂取しなくても体内で作り出せるのです […]
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