子供の睡眠時間はどのくらいがベストなの?

「寝る子は育つ」という言葉をよく耳にするおかげで、ほとんどのお母さんお父さんが、子供にとって睡眠が重要だということを知っています。

まさにその通りで、子供のときの睡眠はその後の健康や身体の成長にまで影響を及ぼします。そのくらいに、子供の睡眠は重要なのです。

 

そんなわけで子供をできる限り眠らせようとする親御さんは多いんですが、「どのくらい眠れば良いのか?」や「いつ眠れば良いのか?」といったことまで理解している方は少ないです。

この記事では、いくつの子供にはどのくらいの睡眠が必要なのか?をご紹介します。

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赤ちゃんが夜中に泣き出さないようにしてぐっすり眠る方法

お母さんになってばかりの女性の多くは、マタニティーブルーになって、
情緒不安定な毎日を過ごすことになります。

「自分は本当は子供が欲しくなかったのか?」と勘違いしてしまう方もいますが、
まだ慣れない育児によるストレスやプレッシャーは、誰しも感じるのは当たり前です。

また、お腹の子を外に出したことによるホルモンバランスの急激な変化によっても、
身体に違和感を感じ、大きなストレスを感じるものです。

 

そこで心と身体のストレスを取り払う一番簡単な方法が「快眠」なのですが、
困ったことに、赤ちゃんが夜中に泣き出したりして、お母さんは十分な睡眠時間が取れないんですよね。

夜中に赤ちゃんがうるさいからといって、わが子の命を絶ってしまう方までいます。
そのくらいに、寝れないことによるストレスは大きなものなのです。

この記事では、あなたが子育てをしながらも快眠し、健康に過ごせるように、
赤ちゃんが夜中に泣き出さなくなる方法をご紹介します。

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親御さん必見!子供の睡眠と親の睡眠は連動している!?

あなたがお母さん、お父さんなのであれば、こんな悩みを抱えているかもしれませんね。

  • 「子供が寝てくれない」
  • 「言っても寝ないで遊んでしまう。」
  • 「寝るよう言っても、わがまま言って余計に寝なくなる。」

言っても言っても聞かないし、困りますよね。かといってちゃんと寝ないと子供の健康に悪そうだし、モンモンとしてくることがあると思います。

さて、そんなあなたに質問です。

「あなたは夜、どのくらいの時間に寝ていますか?」

意外に思うかもしれませんが、親の睡眠と子供の睡眠とには関係があるんです。
そして子供の夜更かしの原因の多くは、ここにある場合が多いです。

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