生理には女性ホルモンの働きが大きくかかわっていますが、ホルモンの多くは睡眠中に分泌されます。睡眠が十分ならば問題ありませんが、睡眠が不足すればホルモンの分泌にも異常が生じ、生理にも異常を生じます。
また逆に、生理によるストレスが睡眠不足を引き起こすこともあります。このように、生理と睡眠不足は密接な関係があるのです。
最近は女性が男性と同じように働ける社会になってきていますが、身体の作りまで男性と同じとはいきません。
にも関わらず「男女平等」の名のもとに男性と同じように働かなければならないのですから、女性にとって生理と睡眠不足は死活問題になることがあります。
この記事では、睡眠不足と生理の関係、そして生理中でもグッスリ眠るための方法とご紹介します。