寝ているときに、なんとなく首がリラックスできない感じがして枕を二つ折りにしたり、枕の下に両手を置いたりしたこと […]
「Youtube」でネットサーフィンをしていると、睡眠用音楽がたくさん見つかると思います。巷ではこういった睡眠 […]
「しっかり睡眠時間を確保できるようにしたのに、なぜか早く起きてしまった…。」そして睡眠時間は十分だったのかと思 […]
カフェインは脳を活性化させて、安らかな眠りを妨げてしまいます。仕事や昼寝には有効活用できることもありますが、寝 […]
日本ではずっと「昼寝はサボりだ」「昼寝できるなんて楽で良いな」「昼寝なんて論外。働けよ」といったアンチ昼寝の考 […]
いびきをかくと睡眠の質が落ちますし、放置していると病気につながることもあります。また一緒に寝ている方に迷惑をか […]
せっかく旅行に来たっていうのに、お昼に過ぎに起きて、あっという間に夜になって、朝５時まで眠れない。そして起きた […]
巷では「メラトニンは副作用がないから安心！」などと謳っていることがよくありますが、そんなことはありません。 も […]
いびきには、２種類あります。 ひとつは通常のいびき、一時的な鼻づまりや飲酒、疲労などによって気道が狭くなったた […]
「いびき」という言葉は知っていて、実物を見たこともあるけど、どうしていびきがするのか知らないという方はとても多 […]
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