GABAはストレスの緩和や寝る前のリラックス効果があるとして有名になりましたが、GABAチョコレート以外でも摂 […]
カフェインは睡眠に大きな影響を与えます。カフェインの興奮作用によって眠れなくなる恐れがあるので、寝る前5~6時 […]
レム睡眠とは、身体は眠っているけど脳は起きている、いわば「身体の眠り」です。 このときに私たちは夢を見ているの […]
「寝ている間よりも起きている間のほうがエネルギーをたくさん使っていそうだし、痩せるのではないか?」そう考えてい […]
会社の帰り道でコンビニ立ち寄って甘い物買って帰る方は多いと思います。私もブラック企業にいたころは、毎日大変すぎ […]
「あー、起きれない。」「寒っ、二度寝しよう」「お布団温かいなぁ…。」 なんて毎朝思っている方はたくさんいるかと […]
現代は超ストレス社会い言われるほどで、長時間労働や嫌な人間関係のおかげでセロトニンが不足しがちです。 セロトニ […]
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