せっかく旅行に来たっていうのに、お昼に過ぎに起きて、あっという間に夜になって、朝５時まで眠れない。そして起きた […]
レム睡眠とは、身体は眠っているけど脳は起きている、いわば「身体の眠り」です。 このときに私たちは夢を見ているの […]
花粉症の方にとっては地獄の季節がやってきました。日本で特に激しいのはスギ花粉で、２月３月にピークを迎えます。 […]
北の快適工房というメーカーの「北の大地の夢しずく」という商品を購入したのでレビューします。 キャッチコピーによ […]
お風呂に入るとたくさん汗が出るので、寝る前に何か飲みたくなることがありますよね。 これはちょっとした水分補給と […]
生理中はあまりに眠くなってしまい、家事や仕事どころではなくなることってありますよね。この問題には本当に多くの女 […]
「いびき」という言葉は知っていて、実物を見たこともあるけど、どうしていびきがするのか知らないという方はとても多 […]
睡眠学習という言葉を聞くようになったのは、スピ●ドラーニングという英語勉強ＣＤが流行りだしたころでしょうか。 […]
トリプトファンは眠りを深くして睡眠の質上げることにも、寝つきを良くすることにも役立ちます。ただ人間が体内で作る […]
セロトニンは、快眠ととても深くかかわっているホルモンです。 私たちの脳ではメラトニンという睡眠ホルモンが分泌さ […]
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