遠藤拓郎さんの「４時間半熟睡法」によると、 成功者といわれる人たちはたいてい睡眠時間を削り、人より多くの仕事を […]
いびきというと中年のおじさんしかしないイメージがあると思いますが、子供の約１割が２～６歳のうちにいびきをかきま […]
トリプトファンは、セロトニンやメラトニンに変化して睡眠をサポートしてくれる快眠に欠かせない成分です。 ただ必須 […]
日本ではずっと「昼寝はサボりだ」「昼寝できるなんて楽で良いな」「昼寝なんて論外。働けよ」といったアンチ昼寝の考 […]
酢酸リナリルには「鎮静作用」と呼ばれる効果があり、活発になった交感神経をリラックスさせてくれます。 寝るときに […]
会社の帰り道でコンビニ立ち寄って甘い物買って帰る方は多いと思います。私もブラック企業にいたころは、毎日大変すぎ […]
以前グリコから「ＧＡＢＡ」というチョコレートが発売して、一時期大人気になっていることがありました。覚えているで […]
最近はテレビやスマホが普及した影響で、液晶モニターやLEDモニターが生活に根付いています。１日中これらを見ない […]
ときに、睡眠障害を解決するために睡眠薬が処方されることがあります。 しかし多くの方は睡眠薬に対して「怖いイメー […]
レム睡眠とは、身体は眠っているけど脳は起きている、いわば「身体の眠り」です。 このときに私たちは夢を見ているの […]
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