ここ数十年で日本はすっかり大変な社会になりましたから、平日は短時間睡眠で土日にたっぷり寝るという方が増えてきて […]
グリシンは睡眠の質を上げてくれる成分ということで、最近のサプリメント業界では引っ張りだこです。 実はもともとは […]
お布団でぐっすりと眠って快適な朝を迎えるはずが…、起きたらまだ外は真っ暗！時計を見たら３時間しか経っていない。 […]
２０１０年に行われたNHKによる日本人の睡眠時間調査によると、日本人の平均睡眠時間は７時間だそうです。ただ、そ […]
あなたはこういうタイプの人ですか？ 遅くまで深夜アニメを見ている。 日付が変わってもゲームしたり漫画を読んだり […]
セロトニンは、快眠ととても深くかかわっているホルモンです。 私たちの脳ではメラトニンという睡眠ホルモンが分泌さ […]
寝たいのに眠れないって、すごく損した気分になるし、「次の日眠くてだるいんだろうな…。」なんて思うと気分が悪くな […]
快眠を得るために一番重要なことは、生活を変えることです。 朝はしっかりと日光を浴び、適度な運動をして、栄養バラ […]
眠りへの意識が高い人でも、朝起きたときに「なんとなく眠った気がしない」「疲れが残っている」と感じるが多々ありま […]
睡眠サプリの入れ物や販売ページを見ていると、これらの成分をよく目にすると思います。 トリプトファン セロトニン […]
カテゴリー