いびきには、２種類あります。 ひとつは通常のいびき、一時的な鼻づまりや飲酒、疲労などによって気道が狭くなったた […]
残業のあとや、付き合い飲み会のあと、あるいはつらい出来事のあと、 睡眠不足になって、化粧のノリが悪くなることっ […]
生理には女性ホルモンの働きが大きくかかわっていますが、ホルモンの多くは睡眠中に分泌されます。睡眠が十分ならば問 […]
今日も忙しい仕事を終えてやっと念願の就寝。なのに頭が冴えて全然眠れない。明日も朝から仕事だっていうのに、睡眠時 […]
「今日は気分が乗ってるからな。やりたいことがあるし徹夜だ！！」 そういって寝ずに次の日の仕事や学校へ向かったこ […]
寝たいのに眠れないって、すごく損した気分になるし、「次の日眠くてだるいんだろうな…。」なんて思うと気分が悪くな […]
ここ数十年で日本はすっかり大変な社会になりましたから、平日は短時間睡眠で土日にたっぷり寝るという方が増えてきて […]
あなた、あるいはあなたの周りの人が、自律神経失調症になって悩んでいるとお見受けします。 耳鳴りや脱力感など、い […]
「仕事をするつもりだったのに…。」「大事な会議だっていうのに…。」「寝たら生活習慣が崩れるから嫌だけど…眠くて […]
昔、多くの学校でこのような教えがされていました。 「水分補給は禁止！今日の部活は１日中動き続けろ！」 「試験前 […]
カテゴリー