「仕事をするつもりだったのに…。」「大事な会議だっていうのに…。」「寝たら生活習慣が崩れるから嫌だけど…眠くて […]
お布団でぐっすりと眠って快適な朝を迎えるはずが…、起きたらまだ外は真っ暗！時計を見たら３時間しか経っていない。 […]
ここ数十年で日本はすっかり長時間労働のストレス社会になってしまいました。その影響もあり、面倒くさがってお風呂に […]
寝ているときに、なんとなく首がリラックスできない感じがして枕を二つ折りにしたり、枕の下に両手を置いたりしたこと […]
現代は超ストレス社会い言われるほどで、長時間労働や嫌な人間関係のおかげでセロトニンが不足しがちです。 セロトニ […]
多くの社会人はよくこう言う「朝は頭がボーっとして調子が悪い」「俺、スロースターターなんだよ。」 どうやら朝は寝 […]
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カフェインは脳を活性化させて、安らかな眠りを妨げてしまいます。仕事や昼寝には有効活用できることもありますが、寝 […]
あなたは遊びに夢中で夜更かししたせいで、体内時計を狂った経験はありませんか？ たとえば、気が付いたら朝の６時に […]
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