お布団でぐっすりと眠って快適な朝を迎えるはずが…、起きたらまだ外は真っ暗！時計を見たら３時間しか経っていない。 […]
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多くの社会人はよくこう言う「朝は頭がボーっとして調子が悪い」「俺、スロースターターなんだよ。」 どうやら朝は寝 […]
寝ているときに、なんとなく首がリラックスできない感じがして枕を二つ折りにしたり、枕の下に両手を置いたりしたこと […]
ここ数十年で日本はすっかり長時間労働のストレス社会になってしまいました。その影響もあり、面倒くさがってお風呂に […]
現代は超ストレス社会い言われるほどで、長時間労働や嫌な人間関係のおかげでセロトニンが不足しがちです。 セロトニ […]
「一晩で気持ちを”快適”に寄せる寝る前の言葉」 そんなものがあると言っても、あなたはこ […]
カフェインは脳を活性化させて、安らかな眠りを妨げてしまいます。仕事や昼寝には有効活用できることもありますが、寝 […]
あなたは遊びに夢中で夜更かししたせいで、体内時計を狂った経験はありませんか？ たとえば、気が付いたら朝の６時に […]
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